'Women's Health': Полная статья о Бритни Спирс - Январь / Февраль 2015
БРИТНИ! Умопомрачительный пресс - и все благодаря одному простому упражнению Самая горячая форма в ее жизни без помощи тренера
Настоящая Брит:
"Я не помешана на том, чтобы быть самой великой и самой лучшей - я просто стараюсь наслаждаться своей жизнью, это важнее всего"
Лучшее тело
Сильнее, чем вчера (или чем когда-либо!)
Это Бритни, сучка! В лучше форме в своей жизни без преувеличений. И - правдивая история - она скульптурировала свое тело без персонального тренера и диетолога.
Будем откровенными: большинство из нас наблюдали за взлётом и падением, а затем снова за взлётом Бритни Спирс (Britney Spears), начиная с того времени как звезда Клуба Микки Мауса продемонстрировала свой открытый животик в подростковом возрасте в клипе ...Baby One More Time 16 лет тому назад (о, да, мы тоже чувствуем себя старыми). С тех пор уроженка Кентвуда, Луизиана, родила двоих детей (Престону 9 лет, Джейдену 8 лет; их отцом является бывший супруг Кевин Федерлайн (Kevin Federline)) и ее тело претерпевало кардинальные изменения от готового для показа на MTV до тела типичной мамочки и обратно. Но перед тем, как Бритни приехала на съемки фотосессии для Women's Health, ее давний менеджер Ларри Рудольф (Larry Rudolph) громко заявил, что, вероятно, она сейчас находится в самой лучшей форме в своей жизни и вот они: живые доказательства. Пресс живота у 33-летней певицы абсолютно плоский; ее руки скульптурированы; ее ноги подтянуты и мускулисты. И хотя изящная певица (ее рост 163 см) не фанат своей попки - "Я бы хотела, чтобы она была поменьше" - она сказала нам, что большинство женщин, вероятно, не беспокоятся о трендах в отношении ягодиц. Похоже, что Брит прислушалась к словам собственной песни: "Ты хочешь сексуальное тело / Выглядеть горячо в бикини / Ты лучше работай над собой, с*ка!" Даже во время 5-ти недельного перерыва от ее шоуPiece Of Me - ее резиденции в Planet Hollywood Resort And Casino в Лас-Вегасе, во время которой она выступает с несколькими шоу в неделю, длительностью как минимум до Сентября 2015 года - она с не меньшей интенсивностью соблюдает свой турборежим фитнесс-тренировок. (Кроме этого она представила новую коллекцию нижнего белья, одежды для дома и сна, выпустила 17 парфюмов - последний под названием Fantasy Stage Edition и в этом году отметила 10-летие бизнеса на рынке красоты). "После рождения Джейдена мне было очень легко вернуться в форму", сказала она. "Но пять лет спустя я начала замечать изменения в моем теле. Мои бедра стали несколько шире после рождения детей. Поэтому для меня было крайне важно продолжать делать упражнения. Последовательность - это ключ ко всему". В этом месте статьи мы обычно называем имя одного из знаменитых тренеров из Лос-Анджелеса, которого наняла Бритни для активного комплекса тренировок. Но не в этот раз: Кроме посещения групповых занятий по фитнессу и йоге, единственным тренером для себя является сама Бритни. Ежедневные упражнения "важны для меня как с физической, так и с духовной стороны", сказала она. "Для меня не составляет труда заниматься физическими нагрузками. Тренер помогает быть мотивированной, но у меня нет проблем с мотивацией". Поэтому она решила, почему бы не убрать посредника? Тренер - не единственный мужчина, которого Бритни убрала из своей жизни. Несколько недель спустя после этого интервью она разорвала отношения со своим бойфрендом Дэвидом Лукадо (David Lucado), с которым встречалась уже 18 месяцев, его запечатлели на видео целующимся с другой женщиной. Бритни мужественно приняла удар судьбы, сумела взять себя в руки и в этот день выступила со своим 90-минутным шоу, а не рыдала в подушку, отменив все намеченные концерты. "Лучшим из того, что твой бойфренд изменил тебе является то, что теперь снова можно отправляться на первое свидание", заявила она ликующим зрителям в Вегасе спустя некоторое время. Так она и сделала: после непродолжительного времени она начала новые романтические отношения со сценаристом и продюсером Чарли Эберсолом (Charlie Ebersol). О нем извнестно, что он любит теннис, пеший туризм, плавание, йогу, танцы и развлекаться в Диснейлэнде вместе с детьми! Бритни также обожает все это - но кроме этого - поддерживать себя в отличной физической форме. В чем же заключается ее секрет? Прочитайте двухнедельный журнал тренировок, которым певицы эксклюзивно поделилась с WH, представленный в авторском написании, плюс ко всему читайте бонус - выдержки из ее интервью, которое она дала нам во время фотосъемки.
Продолжение статьи и полный 14-дневный журнал тренировок Бритни читайте в полной новости.
Эксклюзив britneyspears.com.ua
14 дней фитнеса с Бритни - журнал тренировок
ДЕНЬ 1-Й
КАРДИО И ГАНТЕЛИ 45 МИНУТ
"Свою неделю я начинаю правильно - со своего домашнего тренажерного зала. Я люблю эффективные тренировки короткой длительности. Я начинаю с 20-минутного кардио - обычного бегаю - затем делаю упражнения с легкими гантелями, потом перехожу к силовым упражнениям таким как отжимания от пола, приседания и упражнения для пресса живота, затем заканчиваю растяжкой".
ДЕНЬ 2-Й
КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК Drenched в Drenched Fitness
"Я люблю эти занятия. Очень высокоэнергичный и скомбинированный комплекс тренировок на тренажерах с поочередными упражнениями. Групповые занятия заставляют меня работать еще сильнее".
ДЕНЬ 3-Й
30-МИНУТНОЕ ПЛАВАНИЕ КРУГАМИ
"Проплываю по 40 кругов! Плавание всегда заставляет мое сердце лучше работать".
ДЕНЬ 4-Й
ЧАСОВАЯ ТРЕНИРОВКА Totally Drenched
"Отлично выпить перед этим смузи на завтрак! В некоторые дни мне просто необходима дополнительная энергия, чтобы преодолеть третий этап!" + Бритни также рассказала нам, что перед тренировками она пьет коктейль из молока, льда и протеина ViSalus: "Это единственный протеиновый коктейль, который на самом деле хороший по вкусу", сказала она.
ДЕНЬ 5-Й
90-МИНУТНАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ РЕПЕТИЦИЯ
"Сейчас у меня перерыв между шоу в Вегасе. Мне нравится прогонять всю хореографию, чтобы она оставалась свежей в моей памяти. Чейз (Chase) и Никки (Nikky) [двое из моих танцоров] репетируют вместе со мной".
"Танцы - это отличная кардио-тренировка - тяжелая и веселая одновременно".
ДЕНЬ 6-Й
ЧАСОВАЯ ТРЕНИРОВКА В Drenched; 30-МИНУТНОЕ ПЛАВАНИЕ
"Настает время для увеличения нагрузки: сразу две тренировки за день. Я чувствую себя изумительно. Плавание отлично расслабляет меня после нереально супер энергичной тренировки в Drenched. В этот вечер я так легко засыпаю!"
ДЕНЬ 7-Й
УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ И КАРДИО
"Раннее пробуждение, омлет из белков и пшеничный тост перед посещением моего домашнего тренажерного зала".
ДЕНЬ 8-Й
ЧАСОВАЯ СИЛОВАЯ ЙОГА
"Не могу дождаться своего занятия йогой. Мои сухожилия напряжены, поэтому я уделяю время позе "down dog"". + И если вам нужны доказательства, что Брит находится в форме: "Мои дети занимаются гимнастикой и в один из дней я сказала себе: 'Хочу попробовать, могу ли я еще делать переворот назад'. И я по-прежнему могу его делать!"
ДЕНЬ 9-Й
ЧАСОВОЙ КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК Totally Drenched
"Мне нравится то, что я чувствую себя сильнее и сильнее после посещения этих занятий".
ДЕНЬ 10-Й
30-МИНУТНОЕ ПЛАВАНИЕ КРУГАМИ; ЧАСОВАЯ ПЕШАЯ ПРОГУЛКА ПО МАЛИБУ
"Сначала плаваю кругами в бассейне, а потом отправляюсь на прогулку по Малибу. Благодаря пейзажам вокруг время пролетает незаметно. Я всегда забываю о том какой великолепной нагрузкой являются пешие прогулки, пока не возвращусь домой и не почувствую как гудят мои ноги!"
ДЕНЬ 11-Й
ЧАСОВАЯ ТРЕНИРОВКА Totally Drenched
"Бьюсь головой о стену этим утром - это уже 11-й день тренировок подряд и я устала! Но меня заряжают энергией эти занятия и я чувствую себя после них великолепно".
ДЕНЬ 12-Й
ПОСЕЩЕНИЕ ДИСНЕЙЛЭНДА С ПРЕСТОНОМ И ДЖЕЙДЕНОМ
"Этим утром растягиваюсь в своей спальне после пробуждения. Готовлюсь весь день провести на свежем воздухе! Примечание для себя: удобная обувь - это главное в такие дни как сегодня".
"Повторяю тренировку прошлой Субботы". + Мы считаем, что Бритни в отличной физической форме, но она сама гораздо критичнее относится к себе: "После всего того, что я делаю, я должна быть гораздо тоньше. Я считаю, что нужно быть такой как Мадонна (Madonna), думаю, нужно тренироваться по шесть часов в день, чтобы достичь такой формы!"
ДЕНЬ 14-Й
45 МИНУТ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ И КАРДИО
"Этим утром я позволила себе поспать. Напряженная неделя и горячее солнце полностью измотало меня. Но не забываю о занятиях в моем домашнем тренажерном зале".
СЕКСУАЛЬНЫЙ СПИСОК Бритни поделилась тем, что ее заводит.
1 - Песня Chris Isaak - Wicked Game: "Одна из самых сексуальных песен во все времена".
2 - Макияж "Smoky Eyes": "Я выгляжу моложе без макияжа, но чувствую себя более уверенно, когда он есть на мне".
3 - Кантри-музыка "Я люблю Аманду Ламберт (Amanda Lambert) и Lady Antebellum. Кантри - это очень романтично".
4 - Шлепки-вьетнамки: "Я люблю вьетнамки и когда мои ступни овевает свежий воздух, особенно под палящим солнцем".
5 - Корсет Buttercup из коллекции The Intimate Britney Spears: "Это женственно и винтажно" ($79 долларов на сайте intimatebritney.us)
Как она питается
"Сейчас я в основном отдаю предпочтение сыроедению и суши", сказала суперзвезда. В качестве перекусов она любит употреблять полезные снэки Nut Thins и "любые фрукты" - предпочитает персики. Какую же поблажку она себе позволяет? "Я люблю сладкий чай!" "Я медитирую, но это заканчивается тем, что я засыпаю! У меня либо неистовство в голове, либо я сплю".
Что сейчас в плейлисте у Бритни: Бейонсе (Beyonce) - и эти артисты старой школы:
Admin 21 Aug 2023 : 10:27 Я так понимаю, что нет ничего вечного, с Асгари были самые длительные отношения, но они, видимо, себя изжили... Значит открыта дорога для новой любви, что тоже отлично
Lana 20 Aug 2023 : 19:56 Что ж так Бритни с мужиками не везет?(
Admin 11 Apr 2023 : 15:46 Канал создан, подписывайтесь, будем стараться скидывать туда инфу, фото, видео и новости: Link / Посилання / Ссылка
Admin 11 Apr 2023 : 15:42 Если надо - сделаем Телеграм, скоро будет ссылка.
Цвета групп:
